Bueno
pues la obesidad es una enfermedad crónica que afecta a un número cada vez
mayor de niños y adolescentes y también de adultos.
En México
DF Un reporte del Consejo Nacional de Evaluación de la Política de Desarrollo
Social .aseguro que del año 1900 a 1920, el porcentaje de adultos obesos
era de sólo 5 por ciento en el país y los cincuenta años subsecuentes se
incrementó a 15 por ciento.
Para evitar la obesidad hay que:
- Intentar eliminar la azúcar, grasa saturada, harinas blancas y químicos (alcohol, cigarro y comida chatarra)
- Come porciones de comida pequeñas cada 3 horas para mantener el metabolismo prendido y asegúrate de una buena absorción de nutrientes.
- Haz ejercicio diariamente mínimo 30 minutos al dia. El ejercicio regula los niveles de serotonina y dopamina, los químicos del bienestar del cerebro.
- Comer verduras y frutas.
Medirse: controlar lo que
comes, tomas y consumes.
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